Cómo prevenir las caídas en escaleras dentro de casa

En nuestro anterior post hablamos sobre las consecuencias de las caídas en escaleras y las principales causas para este tipo de accidentes. Así que hoy nos centramos en cómo prevenir las caídas en escaleras.

Cómo prevenir las caídas en escaleras

Está claro que las caídas pueden prevenirse. Estas son algunas cosas simples que cualquier persona puede hacer para evitarlas, sobre todo si se trata de personas mayores, colectivo en el que las caídas son más graves.

Si eres una persona mayor habla con el médico

Pregúntale a tu médico para que evalué tu riesgo de sufrir caídas y te aconseje qué hacer para evitarlo.

Pídele a tu médico o farmacéutico para revisar sus medicamentos para ver si alguno puede causar mareos o somnolencia. Esto debe incluir los medicamentos con receta y también los de venta libre.

Pregúntale a tu médico o proveedor de atención médica sobre la posibilidad de tomar vitamina D o suplementos con calcio.

Haz ejercicios de fuerza y ​​equilibrio. Interesan especialmente los ejercicios para trabajar las piernas. El Tai Chi es un buen ejemplo de este tipo de ejercicio.

Revisa tu visión yendo al oftalmólogo al menos una vez al año, y asegúrate de cambiar la graduación de tus gafas si es necesario.

Si tienes lentes bifocales o progresivos, es posible que quieras tener un par de gafas solo con la graduación a distancia para actividades al aire libre, como caminar. A veces este tipo de lentes pueden hacer que las cosas parezcan estar más cerca o más lejos de lo que realmente son.

Haz tu hogar más seguro

Deshazte de las cosas con las que podrías tropezar

Instala barras de apoyo dentro y fuera de la bañera o ducha y al lado del inodoro.

Pon pasamanos en ambos lados de las escaleras.

Asegúrate de que la casa tiene suficiente luz, si es necesario poniendo más bombillas o cambiándolas por otras más brillantes.

Sigue estos consejos y mantente a salvo de las caídas por escaleras en el hogar. Recuerda que en Termiser Protecciones somos especialistas en elementos de prevención para evitar accidentes. Visita nuestra web e infórmate sobre nuestros productos.