Manipulación manual de cargas: pesos máximos recomendados

La manipulación manual de cargas es una de las actividades más habituales en la industria, y también una de las causas más frecuentes de accidentes laborales (aproximadamente uno de cada cuatro).

¿Qué es la manipulación manual de cargas?

La Ley de Prevención de Riesgos Laborales define la manipulación manual de cargas como cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores

Para disminuir las probabilidades de sufrir alguna lesión derivada de la manipulación manual de cargas queremos daros algunos consejos que debéis tener en cuenta a la hora de manejar manualmente una carga.

Pesos máximos recomendados  para la manipulación manual de cargas

La primera recomendación es usar ayudas mecánicas para la manipulación de cargas siempre que sea posible. Existe riesgo potencial cuando las cargas son superiores a los 25 kg o, si las condiciones ergonómicas son desfavorables, mayores de 3 kg.

En general existe un peso máximo recomendado que un trabajador puede manipular manualmente. Este pero está entre 40 kg para trabajadores entrenados y 15 kg para trabajadores que necesitan una mayor protección (jóvenes, mayores, mujeres…), siendo la media 25 kg para un trabajador que no entre en los dos grupos anteriores. Si se está sentado, el peso máximo a manipular es de 5 kg (la carga debe estar próxima al tronco, nunca al nivel del suelo o por encima de los hombros, y se deben evitar giros e inclinaciones del tronco).

Cuando se manipulan cargas en equipos hay que tener en cuenta que el peso máximo que pueden levantar dos personas a la vez es 2/3 de la suma de pesos máximos que puede levantar cada uno por separado. Es decir, si dos trabajadores pueden levantar un máximo de 25 kg por su cuenta, juntos podrán levantar un máximo de (25 + 25) x 2/3 = 33 kg. Si el equipo es de 3 personas, el máximo que pueden levantar es la mitad de la suma de sus capacidades individuales. Es decir, para tres personas capaces de levantar 25 kg, el limite sería (25 + 25 + 25)/2 = 37,5 kg.

Las condiciones ideales para el levantamiento de una carga incluyen levantarla con movimientos suaves y espaciados, llevar la espalda recta y la carga cerca del cuerpo, nada de giros o inclinaciones, y tener una sujeción firme de la carga con la muñeca en una posición neutral.